要美容，先排毒! 要減肥，先排毒! 要健康，先排毒! 排毒一年，長壽十年，排出毒素，一身輕鬆！
什麼是毒素呢? 其實，毒素就是泛指對人體有不良影響的物質。它可分為內在 毒素和外來毒素，內在毒素是指自由基，宿便，膽固醇，脂 肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血;而外來毒素則指大氣污染，蔬菜 中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防 腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒 副作用，病原微生物。
若膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使 血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。宿便是人體腸道毒 素根源，被重吸收的毒素會重新侵入身體，降低人體免疫力， 甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。
女人什麼時候需要排毒?如果女性身上有這9大信號，是時候要 排毒清體了。
1、便秘 如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能 患上了便秘。按照症狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性 便秘兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出 毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成 大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便 不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收， 會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能 減弱，抵抗力下降。
2、肥胖 如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數[體 重(千克)/體表面積(平方米)]大於24，就屬於肥胖了。肥胖是一 種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體 內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無 力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關 節疼痛等症狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方 面的異常。
3、黃褐斑 內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾 患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。 每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什麼時候開始， 你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶 狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。
4、痤瘡 痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。 各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液迴圈危 及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得 粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或 高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面 子”上的功夫，而忽視了體內的“環保”。
5、口臭 口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、 脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出 去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪 熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化 系統疾病都可以引起口氣不清爽。
6、皮膚瘙癢 皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺 和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。 外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮 膚的這種功能減弱就會引發搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節 制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變， 形成一種毒存體內、氣血不通的症狀。
7、十二指腸潰瘍 憂思鬱怒、肝鬱氣滯的內生之毒，飲食 不節，過饑過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可 引起十二指腸潰瘍。
8、腸道易激綜合症 指腸道對刺激有過度的反應或有反常 現象出現，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體 內。主要特徵是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。
9、濕疹 多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊 張，或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的皮膚炎症 性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及 時排出體內造成的。
人體排毒時間表： 我們的身體也會排毒，按照人體功能表，要合理的安排自己的 作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才更有精神。
21：00—23：00：人體淋巴的排毒過程。免疫系統活躍起來， 你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量的保持安靜。這樣免 疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
23：00—01：00：肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬 夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損 的。
01：00—03：00：膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有 利於肝膽的排毒。
半夜—04：00：人的脊椎造血時段。必須要熟睡，千萬不要熬 夜啊!
03：00—05：00：人的肺開始排毒。平時咳嗽的人，此時就會 加重咳嗽。但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢 積物的迅速排出。
05：00—07：00：人的大腸在排毒。此時就是你上廁所的最佳 時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需 要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裡出了毛病。
07：00—09：00：人的小腸開始大量吸收營養素。在這之前， 你理應吃早餐。不然，整天的營養就會匱乏。
治療疾病的人最好6：30之前吃;養生的人可以在7：30前吃。 奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習 慣，即便是拖到了9：00以後也要吃的。