《糖的危害》 (一個被隱瞞了50年的騙局！腫瘤元兇！比香煙更容易上癮！)
你知道嗎？世界衛生組織曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出了一個非常驚人的結論：糖的危害，甚於吸煙。
美國權威專家也曾在《自然》雜誌上公開提出：糖就像煙草和酒精一樣，是一種有潛在危害且容易上癮的物質，攝入多了如同慢性自殺。
一項針對11.8萬人的34年隨訪研究顯示，飲用含糖飲料越多，早死的風險就越高。其中女性的機率更是高達63%，男性則高達29%，而據另一項最新發表在美國 “科學” 週刊的研究發現，富含「果糖」的玉米糖漿會直接促進腫瘤的生長。而玉米糖漿正是”可樂” 等含糖飲料中的主要成分之一，這就意味著，如果腸道在不知不覺中癌變，而人喝了可樂汽水等含糖飲料，等於在間接餵食癌細胞，癌細胞將長的更快，由此可見，含糖飲料的危害，遠超過你的想像。
其實，『糖的危害』，也是最近幾年才被挖掘出來的。如今，走進超級市場，你會發現：幾乎80%以上的食物裏都含有糖，從1980年開始，世界各國的肥胖率，幾乎無一例外地都在上升。如果僅僅是超重和肥胖並不算一件多可怕的事，但可怕的是它會對我們身體內部器官和臟器造成極大的危害。越來越多的孩子得了脂肪肝，這難道還不能說明一切嗎？
2016年9月12日，「紐約時報」一篇報導震驚全球，標題正是「原來真正的敵人是”糖”」，澳洲的一位導演為此做了親身實驗，看看糖究竟對身體有什麼樣的影響？由於大量食用糖，擾亂了新陳代謝，看不見的才是最可怕的。僅僅一個月的時間，一種名為ALT的激素(肝發炎指數，血清轉胺酶)就從低於20的健康值，一躍超過健康線，ALT是肝臟最常用的敏感指標，他水平與肝臟損傷程度成正比，專家團隊給他體檢後表示，他不但有了脂肪肝，而且可能導致胰島素耐受，極易患糖尿病。還有誘發心臟病的可能，一旦走上胰島素耐受這條路，最終會成為糖尿病患者。有人甚至因此被截肢，糖無時不刻在過度添加，世界衛生組織給出的標準是「人們應該將每天的糖份攝取量控制在總攝取量的10%以下，甚至是5%以下」，對於一名正常體重指數的成年人來說，相當於每天攝取約25公克或是6茶匙的糖，但一小瓶風味醬中，就有28公克糖，一瓶蕃茄醬也有7茶匙糖，嚐起來鹹鹹的，幾乎感覺不到甜味的金槍魚罐頭也含有至少一茶匙的糖，早上的咖啡、豆漿、八寶粥與紅糖水、蜜餞、辣條、巧克力等等，只要你吃的東西，甚至普通的菜餚，比如紅燒肉、東坡肉都在放糖，一盤糖醋排骨最少也有35公克糖，一盤魚香肉絲也有20公克糖，在我們生活中，可以說糖已經無孔不入，但真正殺傷力最強的並不是這些，而是含糖飲料。
甜食吃多了好歹有飽腹感，吃飽了就不會再吃。但是「含糖飲料」就不同了，這些飲料不僅含糖量極高，而且一杯飲料下肚，並不會出現飽腹感，不知不覺中，體內的糖就嚴重超標了。像可樂這樣的碳酸飲料，對身體的殺傷力有多強？你一定想像不到，而更可怕的是很多含糖飲料還披著健康的外衣，讓人們放鬆了警惕，「果汁」就是帶著面具的健康飲品。當提到含糖飲料時，很多人都會想到可樂，其實除了「可樂」，還有很多披著羊皮的成員，比如果汁飲料、運動飲料、能量維他命飲料、冰茶、酸奶(優酪乳)、咖啡、奶茶等。
例如，有人不喝白開水，愛喝鮮榨果汁、超市的瓶裝果汁，每天喝完一瓶又一瓶，結果左腳趾關節隱隱作痛，剛開始以為是活動時受了傷，誰知第二天疼痛難忍，於是被送到醫院就醫，一查知下，經診斷竟然換上了「痛風」。後來醫生才搞清楚了真相，不少人有疑問了，果汁不是富含維他命C嗎？怎麼就和這些飲料一樣傷身了呢？這是因為果汁飲料裡面都含有「果糖」，這是一種單糖，強大的地方就在於它的甜度，如果蔗糖的點度算100分的話，那葡萄糖就是74分，乳糖是16分，而果糖是173分，堪稱甜度裡的王者，它在體內的分解過程中會直接產生尿酸，更可怕的是，他還會減少腎尿酸的排泄，在這樣的雙重作用下，人的尿酸不降反升，每天喝一杯橙汁的婦女，其痛風的危險就會增加41%，他的危害還不只如此，「果糖」不僅會干擾尿酸水平，還會干擾「胰島素」的代謝，如果攝入的果糖過多，人體的胰島素敏感性就會降低，發生胰島素抵抗，常此以往還會引起糖尿病，所以說「糖衣砲彈」這名詞永遠不會過時。
另外有些女性相信酸奶(優酪乳)能減肥，但這其實是糖越吃越多，很多人都覺得優酪乳算是一個健康食品，因為它能增加腸胃蠕動，能夠有效治療便秘，補充益生菌，因此很多女性還會利用「優酪乳」減肥法來達到瘦身的效果，但是事實是優酪乳的含糖量嚇人，喝著喝著就幫你暗地長了不少肉，現在越來越多的國家、健康組織還有學校，都意識到了糖對健康的危害，並開始行動起來，2016年世衛組織呼籲告國對含糖飲料額外徵稅，法國是最早行動的國家，2012年法國開始對含糖的碳酸飲料全面徵收，並開始減少這類含糖飲料的銷售，如今全球28個國家，美國33州都已徵收糖稅，中小學校減少含糖飲料和高糖食品的供應，這些毒害孩子的含糖飲料終於得以被限制銷售。以前許多人以為自己的肥胖，是吃多了卡路里或是運動太少造成的，今天大家又多了一種理解，我們曾一度關注低脂肪，卻忽略了高糖的危害。吃糖會讓你越來越開心，從而吃上癮，一旦上癮，就會讓你陷入無止境的短時間刺激中，讓你不斷吃糖滿足自己的慾望，而你的身體已經在無形中遭受了從內而外從上到下的全方面傷害，希望大家重視高糖的危害，為了自己和家人，少吃點糖吧，尤其是要遠離含糖飲料
. https://youtu.be/24jJXUC6Y60
我們做相關醫學研究，這個視頻值得重視。高糖食品飲料在營養缺乏時沒有至病風險，然而，在富營養情況下，尤其是高脂肪飲食習慣下，高糖飲食確實成為巨大健康威脅，原因在於高血糖高血脂導致機體失去控制的脂肪代謝，促進脂肪合成，同時結合了糖基的脂肪酸和糖基膽固醇成為白細胞的吞噬目標，後者可直接導致動脈粥樣硬化，器官病變，慢性炎症，以及大腦退行性病變。
大腦需要穩定而持續的能量供應。高糖飲食讓能量忽然爆衝，然後又迅速墜落，身體一下子要分泌大量胰島素，一下子又要分泌大量腎上腺素，久而久之，胰臟、腎臟跟大腦提早退化，造成糖尿病跟失智症。