健康五要素：
生活的規律性，良好的心情，適宜的環境，營養的均衡，運動與睡眠的搭配。
人的健康決不是單一性促成的，再好的藥物也只是起到輔助作用。主要還得靠養。
不管你的食量如何？不管你的酒量如何？千萬不能有便祕，那是引發癌症之根源。不管你用什麼方法，一定要把宿便排光。多吃高纖蔬果保健康。
🍄萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
香港伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫 :
⛄️《人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能健康，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。
脾，一定要健康。
如果有病，就先恢復脾的功能。每天三餐，五穀雜糧一定要佔總飲食的 50％，一定要養成這個習慣。
🍚雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好。
🕙脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時24:00和午時12:00，所以，你該休息的時候一定要休息。
😎現在的人，大部分都是肝不好，為什麼不好？
🌜晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。
🐷油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的人功能完全喪失了，所以說，我們不要吃得太油膩。
🚶當我們身體感覺不適的時候，此時疾病正在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變自己的生活方式。
🚽每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？
🍃你身體纖維素攝取量完全不足。
🍄萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
🍼如果你的大腸很好，那你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？
🍌因為五到七點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要晚上九點睡，因為你的大腸早上六點到七點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。
💩你一天要上幾次廁所才夠？
請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。
🚴食物進入體內十二小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。
💝肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝就會好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
😴當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已經沒有辦法回流到肝！
💪你身體健康靠的是什麼？
💤睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。
💨很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？
🍗因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米飯，所以你要吃造物主原創的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米等。
☕️少喝奶茶、不吃剛烤好的麵包，遠離正在充電的電源。
☕️白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多於兩杯的咖啡。
🍔少吃油多的食物， 最佳睡眠為晚上十點至早上六點
🍸晚上五點後少吃大餐，每天喝酒不超過一杯。
💊不用冷水服膠囊， 睡前半小時服藥忌立刻躺下。
⛺️睡眠不足八小時人會變笨，。午睡習慣的人不易老。
📲手機電池剩一格時不要打電話， 剩一格時輻射是平時的一千倍。
👂要用左耳接電話， 用右耳會直接傷害到大腦。
👍一個中心：一切以健康為中心。
✌️兩個基本點：
遇事瀟灑一點， 看世事糊塗一點。
🙌三個忘記：
忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。
👉四個擁有：
無論你有多弱或多強，一定要:
擁有真正愛你的人，
擁有知心的朋 友 ，
擁有向上的事業，
擁有溫暖的住所。
👊五個要：
要唱，要跳，要俏，要笑，要活
👌六個不能：
不能餓了才吃，
不能渴了才喝，
不能睏了才睡，
不能累了才歇，
不能病了才檢查，
不能老了再後悔。
🆘注意每個細節，
吃喝拉撒睡正常，
身體每天充電，
恢復全身功能，
永遠離開病苦，
祝福您健康平安快樂🎉