[ 老祖宗留下來的10個養生方法 ]
一定要記住:
(1).天補: 就是要多出門，多呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽，多曬曬後背。
(2).地補: 去山上，農田，海邊走走，腳底多接觸土地，深綠潮濕草地，將自己不平衡的電位放電，給大地接地吸收。大自然，看看花花草草，聽聽鳥語，聞聞花香，接接地氣，看日出日落，看星辰大海。（現在的人住樓房，穿絕緣鞋都很少能接到地氣了，所以慢性病的人很多，建議大家多去『接地』GROUNDING）
(3).人補: 多跟自己喜歡的人在一起，多跟讓自己快樂的人在一起，多跟正能量的人在一起，保持心情愉悅。
(4).靜補: 學會和自己獨處，聽從內心的聲音，放鬆身心，放空自己，冥想，靜坐。
(5).書補: 每天讀書半小時，在無聲的文字裡，感受生命的力量，與陌生的靈魂對話，讓文字滋潤靈魂，在文字裡尋覓精神家園，讓自己的內心世界豐富寧靜而又美好。
(6).食補: 均衡飲食，多吃水果，粗糧，深色食物和五穀雜糧，少鹽，少糖，增加OMEGA-3 油脂，少吃辛辣油膩。
(7).動補: 適度運動。生命在於運動，如散步，打太極，跳舞，練瑜伽，唱歌等。喜歡什麼動什麼，開心就好，健康就好。
(8).心補: 保持良好的心態，萬事看淡看透，不糾結，不埋怨，不比較。命理有時終須有，命理無時莫強求。是你的別人搶不走，不是你的自己也留不住。保持善良和感恩，才能遇見更好的自己。
(9).知補: 活到老學到老。哪怕80歲了，看書學習寫字，每天堅持，讓自己有所求，無所欲，養心，健腦，增強認知，開拓視野，保持好奇心，讓未知的世界始終與自己相伴，心中始終有一份期許，有一份收穫，有一份耕耘，有一份美好。
(10).笑補: 笑一笑，十年少。人老了，相由心生，愛笑的人慈眉善目，不爭不搶，不怒不怨，萬事看開，得失隨緣，一笑了之。💖