有人說：「沒有辦法不吃肉，很快餓，不能做苦工，曬太陽會頭暈。」
答：「吃素是要慢慢學習的，如果突然改為吃素，身體的各個器官機能當然無法一時適應過來。
您慢慢學習吃素，例如先從每個月的初一和十五、每個禮拜的一三五、或每天吃半天素都行啊！
如果有一天，您願意改為吃長素時，您就會感覺吃素後的體力與精神，竟然會比以前更好了。」
有的人剛開始吃素，會覺得容易肚子餓，從葷食改為素食，可能需要一點時間調整，讓胃腸道慢慢習慣，而肉類食物消化不易，留在胃腸道的時間長，讓人感覺較有飽足感。
每餐素食盡量以粗糙、纖維質高的五穀雜糧為主食，可以延長腸道消化時間，讓血糖上升速度不過快，也能增加飽足感。
運動員從事耗體力的工作，都不會因吃素而體力或精神不好，更何況我們平常人運動量那麼少。
事實上，在國際體壇及醫學界早就證明，素食者身體肌肉的耐力，比葷食者好很多，因為不用花 力氣去應付肉類造成的毒害。
吃素好〜水果蔬菜營養高
吃素好〜味道新鮮吃得飽
吃素好〜廚房乾淨好打掃
吃素好〜沒有熏腥蒼蠅少
吃素好〜培養仁心不急燥
吃素好〜容易消化腸胃好
吃素好〜修道念佛最可靠
吃素好〜不結冤家免爭吵
吃素好〜萬物為朋友誼高
吃素好〜學仙學佛慈心抱
吃素好〜清心寡慾少煩惱
吃素好〜修德積功西天到
吃素好〜吃素嫌晚不嫌早
吃素好〜素口素心德品高
持齋茹素的重要性與意義
主要就是〜止殺業止惡業
這是最重要的原因
我們必須斷除和動物之間
再結下惡緣和造惡業的因
