骨科討厭你做的5個動作，
第一脊柱最討厭你，翹二郎腿，脊柱作為身體的頂樑柱啊，容易變形策問你，只需要呢曲膝抱胸保持30秒，每天做三組就能遠離駝背和高低肩，
第二頸椎最討厭你每天長時間的低頭玩手機，不但會使脖子前傾，頸椎病呢也會找上門，他最喜歡你雙手交叉，抱頭後仰，將手呢向上滑動，每天堅持做還您一個天鵝頸，
第三腰椎最討厭葛優躺，經常懶散的臥在沙發上啊，可能會造成腰肌的勞損，甚至的腰間盤突出，他喜歡你每晚睡前做15個臀橋
第四。肩膀疼痛最怕每天養著不動，有了肩周炎，小心越養越廢，其實簡單的爬牆運動呢就能幫到你，每天左右手各20次，就能讓他們快快的好起來，
第五膝蓋作為全身上下最複雜的關節，千萬不要長時間蹲著幹活或者一個姿勢長期不變，否則呢會引起我們膝關節的退行性損傷，他喜歡你有空的時候呢練練直腿抬高或者空蹬自行車。這些您明白了嗎？