丹麥大學研究:中年後的自信不在大腦 ，是在雙腿!
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(1)、變老時，腳與腿須始終保持堅挺。
(2)、變老時，不應擔心頭髮變灰、皮膚下垂、皮膚皺紋，反而要照顧兩腿。
(3)、《美國預防雜誌》概述長壽跡象，強壯的腿部肌肉被列為最重要的肌肉。
(4)、若兩週內不動腿，腿力降低10年。
(5)、研究發現，無論老少兩週若不活動，腿部肌肉力量減弱1/4，相當老化20~30年。
(6)、若腿肌的衰弱，即使我們進行康復和鍛鍊，需很長時間才能恢復。
(7)、定期運動，步行非常重要。
(8)、整個身體重量負荷在腿上。
(9)、人體承重於腳。人體重50％在骨頭，而骨頭50％在兩腿。
(10)、人體最大及最強關節和骨頭在腿上。
(11)、 強壯的骨骼與肌肉和靈活關節形成「鐵三角」，承載人體上最重要負荷。
(12)、你70％活動能量燃燒在兩腳。
(13)、年輕的你，大腿有足夠力量可抬起一輛小車！
(14)、腿和腳是身體「運動中心」。
(15)、兩腿擁有人體50％神經，50％血管和50％血液。
(16)、兩腿連接身體的大型循環網絡。
(17)、有健康的腳和腿，血液流動會順暢，腿肌發達者會有堅強的心臟。
(18)、人老，先從腳部開始再向上發展。
(19)、人老，大腦對腿部傳輸指令的準確性和速度下滑不如年輕人。
(20)、人一老，骨胳鈣質早晚會流失，故老年人易骨折。
(21)、老年人骨折，易引發併發症，尤其是致命性疾病如腦血栓。
(22)、統計上，有15％老年人大腿骨折在一年內身亡！
(23)、鍛鍊腿部對於60歲的老人，永遠不嫌晚。
(24)、腳與腿會隨著時間衰老，但鍛鍊腳與腿是終生的任務。