譚敦慈
25點有益健康的分享
- 喝牛奶時不要吃麵包 要間隔一小時。
- 洗菜要用流動的水。
- 超過60歲請常喝豆漿可以補鈣。
- 吃火腿、培根、長年菜，要先燙過，因含有亞硝酸，要不然飯後吃柑橘類（橘子）解毒。
- 大骨湯的湯不是鈣，都是重金屬。
- 魚頭、魚內臟、魚皮，千萬不要吃。
- 煎鮭魚千萬要去魚皮再煎，因為鮭魚皮有重金屬。
- 冰的檸檬水已證實，沒有什麼沒功效。
- 飯前吃芭樂請不要沾梅粉，吃水果最好也都不要沾。
- 吃牛排一定要吃全熟 ，若吃三分或五分，七分熟時，可用花椰菜六朵解毒，或兩塊胡蘿蔔解毒。
- 超過60歲以上，咖啡跟茶一天不要超過兩杯因為鈣質吸收變差，易造成骨質疏鬆。
- 醃漬食品，花生粉，致肝癌，最好少吃。
- 最好不要吃豬血糕、臭豆腐，因為兩類食物常常沒有處理及正確保存，會含黃趜毒素。
- 喝酒盡量不要配花生，非常容易致癌。
- 要吃花生，最好只能吃帶殼的花生。
- 黃麴毒素解毒劑為深綠色蔬菜。
- 每天要排六到七次的尿才可以排毒，所以喝足夠的水（家裡煮好的水）就非常重要。
- 千萬不要喝外面賣的瓶裝水，含重金屬，如果外出帶的保溫瓶是不鏽鋼瓶的話，裏面的水千萬不要有顏色的。
- 超過60歲以上，請不要過渡運動，走路是最好的運動，稍微走快一點的大步走，最棒。
- 苦茶油最好。
- 超過60歲，豬油吃多了會造成心臟血管疾病，粉肝是豬的肝硬化，不可以吃。
- 一碗帶殼毛豆，有十公克膳食纖維，毛豆沒有任何農藥，卻有很多抗癌物質，吃毛豆比擦三瓶sk2有效。
- 超過60歲以上建議一星期打一次麻將，或做一些益智遊戲，可以避免提早老人癡呆症發生。
- 在吃豆腐前，最好用水煮過，煮滾就好。
- 這點要注意，喝一瓶可樂免疫力暫停四小時。