這位養生老師講的養身運動！很有道理，分享～ 為什麼有運動 “慢性病” 還是不會好？
2020.12.10 葉子瑜於台中西屯福和里健康講座：
A. 無病痛者、無睡不著者！走路、伸展是養生，
足矣！
B.慢性病者、痠痛、失眠者，只靠走路運動是不夠的……
問題在：
1. 沒拉筋，筋脈不開，所以身體吸收力不足！吃仙丹也無用。
2. 沒強筋健骨，肌腱力不足，復健再勤快也徒勞無功！
3. 心血管無力，再早睡也起床夜尿，有氣無力，一樣睡不著。
4. 體內含氧量不足，睡再飽，也痠痛、哈欠、體虛、無精打采！
5. 營養不均衡；太重口味；再努力運動也枉然！
6. 心情不好，不懂快樂哲學。上述都顧到，健康一樣全數敗北？
7. 心情佔健康50% 作息.時序10% 飲食.營養10% 心性.習性10% 真正病症才20%
8. 閉氣使心血管恢復彈性，體內增加含氧量，除百病。
9. “筋脈緊縮” 是萬病之源。“身體缺氧” 是百病之根。“自律神經失調” 是病變之首。早起.時時拉筋解除三項病因是重點！
10. 一般人只是想要健康，然～光想是不會健康的！
今天的您看懂健康是要付出持續的「行與動」！
綜上所述重點順序，依序而做不能少！
1. 拉筋.經脈拉開「首要」
2. 肌腱心臟血管有力「次要」
3. 含氧量提高「必要」
4. 營養均衡「一定要」
5. 心情愉快「好重要」
看懂了健康密碼
自己的健康 & 美好自己救 ……
為何有運動, 身體還是不會好?