臺灣腎臟科醫生江守山日前表示：
社區感染一定會來
只是時間早晚的差別而已
隱匿感染的人數那麼多
潛伏期長又不一定有症狀
這是避免不了的事情
關鍵在於本身的免疫力
江守山也提供5個增強免疫力的方法
江守山說
你的免疫力到最後才是硬道理
不能老是依賴口罩
洗手等這些預防措施
大家還是要趕緊建立自己的免疫力
現在短時間內要怎麼建立免疫力
第一. 要睡眠充足
每天必須維持7小時的睡眠
如果每天 睡不到7小時的人
免疫力就會降低
第二. 要吃得好
所謂「好」不是說吃山珍海味
而是要吃有益健康的優質蛋白來做抗體
記住不要吃糖
精製糖吃下去會讓白血球睡覺5個小時
因此
我們要調整日常所吃的食物 – 忌糖
第三. 冠狀病毒有固定的模式
到寒冷的冬天會多起來
因此也有人說要多曬太陽
有助於提高維生素D
美國還做了一個介入型研究
發現有補充維生素D的人 , 冬季時的呼吸道感染就降低三分之二, 如果真的不曬太陽也可以選擇吃維生素D
參考： https://blog.xuite.net/boavista/blog/590404989
新冠病毒不是活體，怎樣防範最有效
第四. 日本的研究指出要拒絕上呼吸道感染
你回家就要漱口
為什麼？
因為所有的病毒不是有你細胞的鑰匙
它侵入你的細胞它要鑽洞、要敲門, 所以它附上去 需要一點時間, 所以你只要回家 , 馬上就給它吐掉
同時日本研究也提到
不管你是用水、鹽水、優碘加水、漱口水、茶，這5樣都有效。
最後 江守山還指出
日本、以色列、芬蘭的研究都指出
只要每天洗熱水澡拉高體溫 , 就不利於冠狀病毒的感染
研究中還提到
如果一週洗4次以上的熱浴 , 病毒感染可以降到6成
江守山表示
每天洗熱水澡也不用花什麼錢 , 41度 5分鐘就
足夠了
（轉寄參考）
㊗️愉快
一切安好
看完此篇之朋友，多加注意良好的「保健」、「生活習慣」與「飲食」建立。
關鍵字 KEYWORD #江守山,免疫,新冠病毒,COVID