【穀雨養生之道】
今日開始進入穀雨節氣，此時田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以說「春雨貴如油」，穀雨是「雨生百穀」的意思。
穀雨是春天最後一個節氣，表示夏天即將來臨，此時節屬春夏交際，氣溫回升速度快、早晚溫差大。環境中濕氣會漸漸變重，身體也易受濕邪入侵，影響身體的筋骨活動，易誘發關節疼痛，容易影響新陳代謝，讓身體浮腫、腸胃消化不良。
🍽關於「排濕好食」，像是大家熟悉的綠豆薏仁、風靡韓國的玉米鬚茶，都是不錯的選擇。還有生薑也是排水好食材，煮湯、料理時放1、2片，或是直接切片以熱水沖泡飲用皆可。
另一方面，久坐久站、過度勞累、熬夜等不良生活習慣，都會影響氣血循環，削弱脾胃功能，導致濕氣不易排出；因此，平時不妨多起身走走、多做有氧運動，盡可能促進循環，就能幫助濕氣排出。
