感冒時適當與短期之禁食是大有益處旳
感冒前後食慾不振，請勿強迫餵食。
此時肝臓正在全力執行排毒功能，蛋白質、澱粉類食物、糖果、巧克力、餅乾與油炸物，只會增加肝臓負擔。
因此暫時只給予: 純水（每天至少攝取1500~2000cc）、純壓蘋果、紅羅蔔汁、純香菜蔬菜湯（味增魚湯）、第一泡紅茶（不加糖，加檸檬片最好，薑下雨天才用，氣溫冋升天不加），來增加驅寒的效果。
最多（糙米）白飯加豆腐乳、燙青菜，如果不想吃就不要吃。
時間大約是疾病剛發作的一～二日。至少24小時，直到症狀緩解，才逐漸恢復正常。
如此可以保持溫暖，減少腸胃負擔，並可使病患之毒素，順利經肝臓排除.並進一步刺激免疫力，來反應疾病，可加速病體康復。
此時才給予：雞湯、雞肉、蔬菜濃湯與燕麥粥，麥片、糙米粥、稀飯粥等。讓已排毒之身體,迅速吸收營養，恢復健康。
（白菜、白蘿蔔、橘子、西瓜、哈密瓜、水梨、火龍果、生蕃茄、椰子等寒性蔬果及補品、酒類、冰品是所有感冒之大忌）
適度之改變可為家人帶回健康的
吉康耳鼻喉科自然醫學
著作：良心醫方 羅仕寬 醫師
羅仕寬DR VIC LO
【經歷】 臺大醫院耳鼻喉科醫師, 省立桃園醫院耳鼻喉科總醫師, 馬偕紀念醫院耳鼻喉科主治醫師, 馬偕紀念醫院台東分院耳鼻喉科主任, 高雄醫學大學自然療法兼任講師, 臺北醫學大學自然療法兼任講師
【現任】 吉康耳鼻喉科診所院長暨自然醫學健康照護中心院長, DMN自然療法醫師 能量醫學學會副理事長, 螫合醫學會會員暨講師, 桃園市大地藝文學會理事長
【著作】 《咳嗽警報》, 《良心醫方·37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣〉
參考閱讀：https://blog.xuite.net/boavista/blog/588837023 ►防流感，打疫苗、勤洗手防流感還不夠？心臟協會專家提建議
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